לא ישינה בלילות

שלום רב, קרוב לחצי שנה אני לא מצליחה לישון בלילה. אני נרדמת בקלות בשעה די קבועה, אבל אחרי שעה וחצי או שעתיים אני מתעוררת בפתאומיות, מרגישה דפיקות של לב ואפילו אחרי שאני נרגעת לא מצליחה להירדם שוב. אחרי כמה שעות ללא שינה אני נרדמת, אבל השינה מאוד קלה ושטחית. ביום אני מרגישה עייפות וכאבי ראש. כמה חודשים לקחתי כדורי שינה אבל אני מפחדת להתמכר אליהם. הרופא שלי ממליץ לי ללכת לטיפול פסיכיאטרי, כדי לקבל תרופות. מה את ממליצה לעשות? תודה מראש על תשובתך דנה