צירקדין

היי נוטלת צירקדין חודש וחצי ללא שיפור מיוחד, עדיין מתקשה להירדם, וגם כשנרדמת התחושה היא כאילו עברתי לילה ללא שינה, האם כדאי להמשיך עם הצירקדין לעוד תקופת מה בתקווה שיחול שינוי במצב השינה, או להפסיק? ואם כן,אפשר הפסיק בבת אחת או בהדרגה? ועוד משהו, רופא משפחה המליץ לי על מלטונין במינון גבוה יותר, את חושבת שזה יכול להועיל יותר? תודה מראש