מלטונין בשחרור מושהה

שלום, ענית לי שמלטונין רגיל עדיף על מלטונין בשחרור מושהה מבחינת שעון ביולוגי דחוי. במידה ואני לוקחת מלטונין בשחרור מושהה 5 מ"ג, האם זה פותר את זה ויהיה מקביל כאילו לקחת מלטונין 3 או 2 מ"ג רגיל? כי יש לי לעיתים התעוררויות במהלך הלילה ולכן חשבתי שמלטונין בשחרור מושהה יעזור גם לזה. תודה!