גמילה מכדורי שינה נוקטרונו

שלום רב, עקב מתח נפשי לא הצלחתי להירדם חזרה כשהתעוררתי באמצע הלילה במשך תקופה ארוכה. רופאת השינה המליצה על כדורי נוקטרנו (אחרי שמלטונין לא עזר) שעזרו חלקית. כעת ובעזרת דיקור סיני מרגישה שהמתח הנפשי ירד אך לא מצליחה להרדם בלי נוקטרונו 3.75 מ"ג (גם לא בתחלת הלילה כפי שהצלחתי תמיד לפני שנוקטרונו נכנס לחיי..). כיצד יורדים במינון הכדור בהדרגה כי בבת אחת לא מצליחה? האם אפשר להוריד ממנו כל פעם חלקים או לעבור לכדור אחר במינון נמוך יותר, אם יש? קראתי פה על וואבן