התקשות להתעורר בחורף
דיון מתוך פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מדוע בקיץ קל הרבה יותר לקום מהמיטה מאשר בחורף? בחורף גם אחרי שישנתי 9 שעות והתעוררתי ביקיצה טבעית אני מתקשה לקום מהמיטה ולצאת מהשמיכה. קראתי שאחד מהסיבות היא בגלל שאין בחורף שמש ובגלל זה לא מופרש הורמון קורטיזול שאחראי על ההתעוררות משינה ואנחנו נמצאים עדיין במצב של הפרשות מלטונין. האם יש לזה פתרון?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר לוסטיג מיכל
10.03.19 | 17:14
שלום, אכן קיצור שעות האור היא סיבה משמעותית (שלא קשורה ישירות להפרשת קורטיזול אלא מלטונין ). סיבה שניה היא הטמפרטורה. כדאי לדאוג שהחדר יהיה מואר ככל שניתן בשעות הבוקר ומחומם. ד"ר מיכל לוסטיג
מנהל פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
