אופני כושר

כל הכבוד על המוטיבצייה לעשות ספורט! כדאי להתחיל בהדרגה ולא בבת אחת. 2-3 פעמים בשבוע. משך האימון תלוי בתחושה האישית. אם את מתקשה תתחילי ב-30 דקות ותוסיפי בכל פעם קצת. אם קל לך יותר את יכולה לעשות אימון של 60 דקות. חשוב להקפיד על שתיה מרובה במהלך האימון ובמהלך אותו היום.