גוף

רעב הוא סימן טבעי של הגוף שהגיע הזמן לאכול. המטרה היא ללמוד להבדיל בין רעב פיזיולוגי לרעב רגשי, ולבחור סוג אוכל מתאים שיתן שובע לאורך זמן. רוב האנשים מנסים להימנע מאכילה או מפחמימות כדי "לעשות דיאטה", ומוצאים את עצמם בסוף היום מורעבים מה שמוביל לחוסר שליטה ולאכילה מוגזמת. מטרת הטיפול התזונתי אצל דיאטנית היא ללמוד לאכול נכון, ולא לעשות דיאטה.