שאלה ליפית

כוס חלב (250 מ"ל) מכילה 150 קלוריות ו-7.5 גרם חלבון, ונחשבת כארוחה. כפית אבקת שוקולית תוסיף עוד 20-30 קלוריות. קחי בחשבון שמשקה כזה לא ישביע אותך לאורך זמן, ובאותן קלוריות יכולת לאכול כריך או מאכל אחר בעל נפח שישביע אותך להרבה יותר זמן, ולכן שוקו כתחליף לארוחה לא מומלץ באופן קבוע. מדי פעם אין בעיה לגוון.