צריכת אבקת חלבון

שלום שמי נתנאל נולדתי עם כליה ימנית פוליציסטית שמתפקדת בארך 3 אחוז ובעצם הכליה השמאלית עובדת בשביל שניהם .הכליה השמאלית מתפקדת 87 אחוז .בכל אופן אני מעוניין להיכנס לתחום פיתוח גוף והדרכים להגדלת מסאת שריר הם צריכת חלבון של 2.2 כפול משקל הגוף שזה בארך 160 גרם בשבילי .אני אוכל כ70 גרם חלבון דרך אבקת חלבון מגבינה לא ביצים. והיתר מבשר .כמובן שאני מחלק את הכמות לאורך היום .האם זה מסכן את הכליה שלי או שכמויות כאלה לא אמורות לסכן? אני בן 27. תודה רבה.

עניתי מספר פעמים על שאלה זו בפורום. בעיקרון יש בעיתיות בצריכת חלבון מוגברת כזאת בחולה עם כליה מתפקדת בודדה. זוהי המלצה חד משמעית לחולים עם אי ספיקת כליות אך גם לאנשים כמוך אני נוטה להמליץ (לפחות) לא להגביר את צריכת החלבון.

תודה רבה שחזרת אלי בקשר לשאלה שלי. לגבי תוספים כמו bcaa או קריאטין שמטרתם גם לזרז ניפוח שריר האם גם הם אסורים. כמו כן כמה חלבון מותר לי לאכול ביום והאם זה משנה בין אבקה לאוכל רגיל כמו שניצל. לאחר שעשיתי בדיקות יש חריג אחד CREATININE 1.41 . תודה רבה.