שימוש באבקת חלבון

שלום, בן 32 מתאמן בחדר כושר ומעוניין לצרוך אבקת חלבון, אבל הבנתי שעדיף לא לצרוך את החלבון "טהור", כלומר ללא שומנים ופחמימות כי זה עלול לפגוע בכליות. האם אכן יש בעיה לצרוך חלבון "טהור" בכמות 24-30 גרם בצורת אבקה? ובמידה ומוסיפים לשייק תוספות עם פחמימות ושומן כמו שיבולת שועל/חמאת בוטנים, זה ישפיע לטובה וימנע סכנה פוטנציאלית? תודה