כמה כוסות מים צריך לשתות

שלום, לכמה כוסות שתיה זקוק אדם מבוגר (מעל 60)שמנהל אורח חיים רגיל, אינו מבצע פעילות גופנית מאומצת, ושתזונתו מאוזנת? תודה

גבר בריא אמור לצרוך 3-3.5 ליטר נוזלים ביממה, כאשר חלקם מתקבלים מהמזון עצמו. וכ 2 ליטר בשתיית נוזלים. אבל אין צורך ״להכריח את הגוף״ לשתות. לרוב שתיה בהתאם לתחושת הצמא הינה מספקת. כמובן שמחלות רקע משפיעות על כמות השתיה המותרת.