הנחיות לבדיקת פרופיל הורמונלי

שלום רב, אני בת 50, במצב של פרהמנפאוזה ועליי לעשות בדיקות פרופיל הורמונלי. בנוסף לצום 8 שעות,שאלה: 1. הבנתי שצריכה להיות ערה שעתיים לפני, האם אפשר במנוחה או להיות פעילה בשעתיים אלו? 2. היות וכבר חודשיים לא קיבלתי וסת, איך אדע באיזה יום בחודש לערוך את הבדיקות הנ"ל? תודה יעל