גלי חום תכופים

שלום. אני בת 48, מתמודדת עם תופעות גיל המעבר כבר שנתיים, ללא הורמונים בשלב הזה, למרות שאני סובלת מכמה תופעות. בשבועיים האחרונים גלי החום נעשו מאד תכופים, בכל שעה לפחות גל חום אחד, כולל בלילה. אני יכולה להתמודד עם זה, למרות שזה לא הכי נעים. האם ישנה סיבה מסויימת לשינוי בתכיפות והאם עליי לעשות בדיקות כלשהן? בנוסף, במהלך השנה האחרונה קיבלתי מחזור אולי פעמיים. איך אני יכולה לדעת שהמחזור פסק לחלוטין ואני יכולה להפסיק להשתמש באמצעי מניעה? תודה רבה!