תחליפים טבעיים לגיל המעבר

שלום, אני משתמשת יותר מעשר שנים בהורמונים בשם אווניה. לאחרונה התגלתה ציסטה בחזה והחלטתי להפסיק את ההורומונים. האם זו סיבה מספקת? כמו כן תופעות כמו חולשה ודיכאון החלו להופיע לאחר שהפסקתי לקחת את ההורמונים, תופעות מאוד לא נעימות וחשבתי להשתמש בתחליפים טבעיים. על אילו תחליפים טבעים אתה ממליץ? תודה רבה