תוספים

שלום רב. אני בת 52 וברצוני לדעת האם אני אמורה לקחת השלמות כלשהם של ויטמינים למיניהם או תוספות מזון כהגנה מתופעות גיל המעבר ובאם כן אזי מה? תודה

שוש שלום ותודה על שאלתך. אין המלצה גורפת חד משמעית לנטילת תוספים כלשהם, למעט סידן ואף כאן ישנם יוצאים מהכלל. מולטיויטמין כלשהוא אף הוא מומלץ במקורות מסוימים אולם לדעתי, יש להתיעץ עם מומחה לפני כל תוספת תזונתית. ההמלצה הגורפת הינה דיאטה עשירה בירקות ופירות ודלה יחסית בסוכר ושומן. רפואה שלמה דר' זלוצובר