גיל מעבר בגיל 39 - מה עושים?

שלום ד"ר זלוצובר. אני בת 39 ואובחנתי כמי שהתחילה את גיל המעבר לפני 3 חודשים. הרופא שלי המליץ לי לקחת הורמונים (לאחר בדיקות דם מקיפות) ואני קראתי בעיון את הסכנות הכרוכות בשימוש בהורמונים וקבלתי רגליים קרות. יש לציין כי אני באה ממשפחה עם הסטוריה של מחלות לב ולפני כ8 שנים סבלתי מרעלת הריון קשה. אני סבלת מגלי חום ומעליה קלה במשקל,עצבנות וחוסר שקט מה אתה מציע?