מחסור באסטרוגן ודלדול שרירים

אני על סף שנות החמישים שלי. הווסת עדיין סדיר אבל בבדיקות דם כבר רואים שינוי הורמונלי, ירידה באסטרוגן עלייה בf.s.h וכו'. העניין הוא שזה זמן מה אני מרגישה תשושה, יש עוד סימנים כמו עצבנות, שינה גרועה וכו'. מה שעוד נעשה גרוע זה מצב השרירים שלי שהפכו יותר ויותר רפויים למרות הפעילות הגופנית עליה אני מקפידה. המראה שלהם וגם הטונוס גרוע- קשה לי לאמץ אותם והם כואבים מהר מאד. גם מראה העור בשנה שנתיים האחרונות הולך ומתדרדר, הוא נעשה יבש, דק ומקומט. השומן התת- עורי פחת. בקיצור המראה האסתטי לא מוסיף לתחושות הגופניות הגרועות ממילא. שאלתי האם טיפול הורמונלי חלופי עשוי לעזור גם בתסמינים האלה של מראה השרירים והעור. חשוב לי לציין שבמשפחתי יש מקרי סרטן שד (אחות של אבא, ובת אחות (אחרת) של אבא. האם אין סיכון בלקיחת הורמונים ואיך אני אמורה להרגיש איתם? האם הם גורמים להשמנה? אודה על כל התשובות.