חוסר בשינה

לקחתי ריטלין מגיל 12 לגיל 14. לא ישנתי כמעט בכלל. לא היה מצב שישנתי יותר מ-5 שעות ורוב הלילות ישנתי 3 שעות! היו לילות קיצוניים שישנתי רק שעה ואפילו חצי שעה! היום אני בן 15, ישן בערך שבע שעות, לא לוקח ריטלין אבל נמוך לגילי ונמוך יחסית ליחס שהייתי פעם. האם יש קשר בין חוסר השינה לנמיכות? והאם יש עוד סיוכי להשלים את הגובה לגובה המקסימלי שאני אמור להגיע אליו?