בעיות שינה

אני סובל מבעיות שינה מזה 10 חודשים. בעקבות זאת, מתוך הנחה שהבעיה היא חרדה, ניתן לי קלונקס במינון של חצי כדור של 0.5 מ"ג. זה עזר במידה מסוימת, אך עדיין השינה רחוקה מלהיות יציבה וטובה. יש ימי לא מעטים שאני ישן רק חלק קטן מן הלילה ולעיתים בכלל לא. אין לי כל תסמיני חרדה מלבד חוסר השינה. בשלב מסוים המליץ לי הרופא לנסות לעבור מקלונקס לכדור שינה בשם סטילנוקס. שאלתי, איך בוחנים את המעבר הזה? איך מפסיקים את הקלונקס (הבנתי שיש לעשות זאת באופן מדורג), האם ניתן, בתקופת המעבר, לקחת את שני הכדורים? או האם יש לך המלצה אחרת. מה שברור לי כרגע שבעיית השינה לא נפתרה. בתודה וברכה

כמה זמן נטלת קלונקס?