לשיאה למחשבות טורדניות

שלום רב, האם לשיאה יעיל למחשבות טורדניות ? יש לי הפרעת חרדה מוכללת ומחשבות טורדניות (ללא טקסים). נוטלת לשיאה מזה חודש. יש הטבה ברמת החרדה אך המחשבות הטורדניות עדיין ברקע. האם יש תועלת בלשיאה למחשבות? אולי לחכות עוד חודש לזמן השפעה מקסימלית? תודה

לא הייתי ממתיו כי אין התוויה כזו.