ציפרלקס+זאפה האם עוזר לשינה?

היי,בת 63,,שנים לקחתי לפני השינה ציפראלקס+קלונקס,,במשך 13שנה,,,הרגשתי שהקלונקס לא משפיעה{אכן אסור לקחת תקופה כה ארוכה,,2 הכדורים במינונים המינימלים}הפסיכיאטר יחליף את הקלונקס ברבע כדור זאפה עם הציפראלקס,,,3 חודשים בשימוש,,בהתחלה היה בסדר,,אבל כחודש וחצי,,,ממש המוח בלילה לא נח,,כל הזמן חולמת וחולמת כאילו אני בסרט,,ולא דווקה דברים נחמדים,,,היום ימליץ לי להגדיל את הזאפה לחצי במקום רבע +ציפראלקס,,,האם זה שילוב מתאים לשינה שקטה!!??תודה רבה,,בסך הכל רוצה לישון ולא להיות ברכבת הרים!!מנוחה!!

גם על זיפרסה אני לא ממליץ לאורך זמן.. כדאי לחשוב על רעיונות אחרים..