אף סתום ונשימה מהפה/מהאף

שלום ד"ר, החל מאתמול התקררות קלה והאף נסתם (קורה לי לעיתים רחוקות יחסית), עברתי לנשום מהפה, במהלך היום הרגשתי שהאף נפתח חלקית, ניסיתי לחזור לנשום מהאף (כי אני יודעת שזה עדיף), הצלחתי אבל קצת בקושי, לאחר כמה דקות הרגשתי שלא מספיק אוויר נכנס וחזרתי לנשום מהפה, האם מעבר לחוסר הנוחות, עלול להיגרם נזק? ובכלל, כאשר האף סתום חלקית עדיף לנשום ממנו או מהפה? תודה רבה