אף סתום.. עוד יותר קושי לנשום כשיש אסתמה

שלום, יש לי אסתמה בינונית עד קשה ולעיתים קרובות אף סתום. אני אלרגית לאבק אך לא מתעטשת אולי מקסימום התעטשות אחת בכמה ימים. אני משתמשת בספריי אוואמיס לאף. האם ישנו ספריי שהוא יותר מומלץ? והאם ישנן פעולות שניתן לעשות מידי יום למניעת אף סתום? האם קינוח האף כל כמה שעות גם אם לא מרגישים צורך זה טוב למניעה? תודה מראש