דיאטה

רוני שלום, ההמלצה העיקרית היא לבצע שינוי תזונתי מבוקר ומאוזן, לאכול ארוחות קטנות כל מספר שעות, להרבות בשתיה ולשלב פעילות גופנית. כדורי הרזיה תרופתיים דורשים מרשם רופא ולכן לא אוכל להתייחס אליהם. כדורים טבעיים (תוספי תזונה) לא עברו מחקרים מבוקרים ולכן אין עדויות חד משמעיות ליעילותם. אם את בריאה וללא מחלות כרוניות, תוכלי לבחור ממגוון הדיאטות הקיימות את הסוג המתאים לך, כדי לסייע בנקודות התורפה בתהליך. קיימים תכשירים שתורמים לתחושת שובע, תכשירים שמפחיתים חשק למתוק, תכשירים שמפחיתים ספיגת פחמימות ותכשירים שמפחיתים ספיגת שומנים. ליאת