ימי התנזרות מומלצים לפני"חלון ההזדמנויות"

צהרים טובים. מהם מספר ימי ההתנזרות המומלצים(לא לפלוט זרע לא ביחסים ולא באוננות)לפני כניסה ל"חלון ההזדמנויות"של אשתי?כלומר נניח חלון ההזדמנויות שלה לצורך הפריה זה בימים 11 עד 14 של המחזור-החל מאיזה יום של המחזור כדאי להתנזר אם ביום ה11 כבר מקיימים יחסים במטרה להרות? תודה.