תינוק בן שנה וחודש

אמא שלום, חמוד בן שנה וחודש שמתעורר בסביבות 7:30- זמן מהתעוררות משנת לילה עד שנת בוקר - בין 2-3 שעות(ובגיל שנה וחודשיים זה יכול להתארך לבין 3-4 שעות), זמן מהתעוררות משנת בוקר עד פרק השינה הבא - בין 2.5-4 שעות(ובגיל שנה וחודשיים זה יכול להתחיל להתארך אף עד 5 שעות ערות), לרוב בגיל זה כבר אין שנת אחה"צ ולכן זמן מפרק שינה אחרון ועד שנת לילה תהיה עד 4.5 שעות . בגיל זה כיון שמוותרים על שנת אחה"צ לעיתים שנת הלילה מתחילה מוקדם יותר מבעבר. התפריט היומית המומלצת לגיל שנה ומעלה היא - ארוחת בוקר:הנקה/תמ"ל/חלב פרה/דייסה /חצי כוס דגני בוקר(רצוי לא ממותק) עם חלב 3%שומן. ארוחת ביניים:1-1/2 יחידה פרי העונה/הנקה/תמ"ל/חצי פרוסת לחם עם גבינה או חומוס או גבינה צהובה. ארוחת צהריים: ארוחה עשירה בברזל- קציצת בשר עוף/הודו/בקר/ מבושלת ברוטב או כדורי בשר או שוק של עוף. 2-3 כפות אורז מבושל /פירה בטטה/פתיתים/קוסקוס/בורגול/קינואה. 1-1/2 כוס ירקות חיים /מבושלים/מאודים- שעועית צהובה, ברוקולי, כרובית/סלק. ארוחת מנחה: גביע(120-150) יוגורט או פרוסת לחם עם גבינה וירק חי חתוך. ארוחת ערב:חביתה או ביצה קשה/חביתת ירק/ממרח חומוס/גבינה לבנה/גבינת קוטג'/זיתים ללא גרעינים(חתוכים לאורך ולרוחב!)כפית אבוקדו/כפית טחינה/טונה. פרוסת לחם. ירק חי חתוך/סלט. לפני השינה הנקה/תמ"ל . בסה"כ יש לתת לחמוד לווסת כמה אוכל הוא רוצה - על פי מבנה היום הנ"ל - יתכן והוא יוותר על ארוחת ביניים אחת - כי יספיקו לו 5 ארוחות ביום וייתכן ולא. סה"כ הארוחות הן קטנות - עם לפחות ארוחת ביניים אחת של פירות, לפחות ארוחה אחת המכילה מזון עשיר בברזל, וארוחה אחת משפחתית(לפחות פעם ביום). גמר חתימה טובה!