אי שקט ותחושת בילבול וחרדה

שלום דר ברבר אני בן 41,מהיום שהשתחררתי מהצבא אני מרגיש לא טוב..עם עצמי. אני חי עם תחושות לא טובות,אני בדיכדוך מתמיד לא טוב לי עם עצמי..הרבה פעמים תחושת בילבול באופן כללי על החיים ועל הדרך המקצועית ,תקיעות בכול תחום. אני קם בבוקר ישר עם מחשבות טורדניות שחוזרות כול יום..כואב לי הראש מחשיבה במעגלים..הייתי כמה פעמים אצל פסיכולוגים..זה לא מצליח ..אני לא יודע להסביר בדיוק את הבעיה לפסיכולוגים מה אפשר לעשות כדי להיות רגועים ופחות מדוכדכים ופחות תחושת בילבול וחרדת חיים