ברזל בהריון

שלום, אני בשבוע ה-16 להריון, לוקחת תוספים של חומצה פולית ו-B12. הרופא רשם לי כדורי ברזל (ferrous fumarate 100mg) יחד עם חומצה פולית, כדור אחד ביום. בגלל שהמרשם כבר פג תוקף, אני מחפשת תוסף אחר. אני רואה שבתוספים רבים הרכיב של ברזל מופיע בתור iron bisglycinate. איזה מהצורות מומלצת יותר? איך אני יכולה לדעת מה המינון המתאים של התוסף עם ה-iron bisglycinate? תודה!