שבר מאמץ

שלום דוקטור. לפני 4 חודשים השתחררתי משירות קרבי בצבא. בחצי שנה האחרונה שלי בצבא הייתי רץ 30 ק"מ בשבוע וישן בערך 4 שעות בלילה מה שגרם לשבר מאמץ בעצם השוקה.ביום השחרור הפסקתי לרוץ.הייתי אצל אורטופד והוא נתן הפנייה למיפוי עצמות אבל לא עשיתי אותו (משלל סיבות).בחודשיים הראשונים ניסיתי פעמיים לחזור וראיתי שעדיין כואב לי.בחודשיים האחרונים אני משחק מדי פעם כדורסל וסך הכל לא מרגיש את זה אבל עדיין מפחד קצת לרוץ.(כמובן שאני יחזור בהדרגתיות) השאלה שלי זה האם זה טבעי להרגיש איזהשהוא כאב קל במקום של השבר מאמץ בריצות הראשונות שחוזרים או שצריך להפסיק מיד גם על כאב קל? תודה רבה