קיבלתי מרפק לצלעות במשחק כדורסל

שלום אני בן 13 ושיחקנו כדורסל כמה חברים כדורסל וחבר הביא לי בטעות מרפק עם עוצמה לצלעות בצד שמאל .. הכאבים לא חלפו כבר יומים ואני חש בכאבים בריצה ,נשימות עמוקות ,ועוד ... השאלה שלי 1.כמה זמן יכול לקחת לי כדאי להחלים ? 2.האם בהחלמה אני יכול להמשיך לשחק ?(פשוט אני משחק גם בנבחרת ישראל וזה ..) 3.יש משחה ,כדור או משהו שיכול להשכיח את הכאבים בפעילות?