כתף ,מרפקים

שלום דוקטור , ישנם שתי בעיות אצלי : 1.בזמן הגלישה התהפכתי עם הגלשן ונחבטתי בעוצמה בכתף בקרקעית הים , ומאותו היום אני מרגיש כמה דברים : הצוואר תפוס וכשאני מותח את הצוואר לכיוון שמאל אני מרגיש עקיצות בכתף ,קושי להזיז ולהרים את כתף שמאל , בנוסף שאני נוגע בעצם היא כואבת וגם השרירים שסביבה נתפסו וגם שאני עושה תנועה עם כתף שמאל יוצאים קליקים . מה על פי דעתך קרה לכתף ? דבר שני אני משחק כדורסל ולאחרונה חזרתי לשחק לאחר חודשיים ללא כדורסל בגלל פציעה קודמת וכאשר אני זורק לסל ומיישר את היד יוצאים לי קליקים וכואב לי במרפקים . מה זה אומר ? תודה רבה !