כאבי ברך לאחר מאמץ

שלום, לפני שלושה שבועות יצאתי לריצה ופצעתי את ברך ימין לאחר שרוב הכאב חלף הלכתי לרופא שלאחר בדיקה פיזית של הברך הוא אמר שזו כניראה מתיחה קלה והוא איפשר לי לחזור לפעילות בהדרגה. אני מנסה לעשות את זה כאשר אני מנסה לחזור לריצה בעזרת הליכה מהירה אך לאחר ההליכה מתפתחים לי כאבים בברך שעוברים לרוב תוך יומיים ואז כל התהליך חוזר על עצמו... הרי ברור שעדיין יש לי בעיה כלשהיא בברך, אבל מה היא בדיוק? האם עלי לחזור לרופא? להמשיך ללכת או לנוח מנוחה מוחלטת? תודה.