שריר בין צלעי תפוס

שלום, לפני כשבוע אובחן לי ברונכיט, אחרי שיעולים בלתי פוסקים במשך לפחות 3 שבועות. מתישהו לפני בערך שבועיים החל כאב חד מאוד באזור שמתחת לסטרנום מצד שמאל וככל שהכאב התחדד הבנתי שמכל השיעולים, התכווץ לי שריר בין צלעי. כרגע השריר הארור תפוס לכל אורכו מהסטרנום ועד לעמוד השדרה ומפריע לי מאוד בכל תזוזה או נשימה עמוקה. מה אפשר לעשות כדי לשחרר את השריר הסורר?