האם הליכה מזיקה לאוסטאוארתריטיס?

שלום רב. אני סובלת משחיקת סחוס בברך ימין כאבים ונפיחות, בברך שמאל כאבים יותר קלים ללא נפיחות. רופא אחד אמר לי שאסור לי הליכה כיוון שמשקל הגוף שהרגל צריכה לשאת מחמיר את המצב. בהתיעצות עם רפואה אלטרנטיבית נאמר לי שכן עלי ללכת כי צריך להפעיל את המערכות. אני לא מבינה אם מותר או לא דאי ? אבקש את עמתכם.