כאב בצלעות

שלום במהלך משחק כדורסל היתה לי היתקלות אגרסיבית עם שחקן אחר ובעקבותיה הרגשתי כאב באזור המותן (צד ימין של הבטן, בערך באמצע הדרך בין האגן לצוואר. כשאני ממשש את המקום אני מרגיש בעצם). הכאב נותר גם כעת, כ-15 שעות לאחר המשחק. בלילה הרגשתי כאבים ברוב התנוחות שניסיתי. הכאב מורגש אבל הוא לא חד מאוד. האם יכול להיות שמדובר בסדק בצלעות או במשהו קל יותר? מה הטיפול? האם אני יכול לעשות פעילות גופנית כמו ריצה? תודה