ויטמין די

שלום בן 37 לפני כשנה נשלחתי לראשונה על ידי דיאטנית לבדוק רמת ויטמין D/ בבדיקה היה 11. הומלץ לי לקחת 4 טיפות של 1000 מ"ג ביום. לאחר חצי שנה עשיתי בדיקה והיה 27.20. המשכתי עוד תקופה והפסקתי מזה כמה חודשים טובים. עשיתי שוב בדיקה כעת והערכים : VIT.D 25-OH 12.90 NG/ML VIT.D 25-OH < 10 NG/ML = DEFICIENCY VIT.D 25-OH 10 - 30 NG/ML = INSUFFICIENCY שאלתי היא: 1. איזה מינון עלי לקחת כעת ? ולאיזו תקופה ? 2. האם יש צורך לבדוק מה הסיבה לרמה נמוכה כזו או שאין משמעות לסיבה ? תודה