צריכה עזרה דחוווףף

אני סובלת יותר מחמשה חודשים מתדירות רוק מוגזמת שהופיעה בפתאומיות הלכתי לרופא אף אוזן גרון שבדק אותי ואמר לי שהכל תקין ושאין לי בעיה בבלוטות הרוק ואמר לי לעשות בדיקת דם אולי יש לי בעיה בבלוטות התריס עשיתי בדיקה והכל יצא אצלי תקין חוץ מוויטמין ד שיצא מאוד נמוך אני לא יודעת מה לעשות אני בן אדם חברתי והבעיה הזו מאווווד מביכה אותי כל כמה שניות אני בולעת את הרוק אני לא מבינה מאיפה זה בא לי והתחלתי בגלל זה להתרחק מחברים כי אני מתביישת וגורמת להם גם לאי נוחות בבקשה תעזור לי ותייעץ לי מה אני אמורה לעשותו???????