כאב מתחת לשכמות

אני רץ באופן קבוע כבר כמה חודשים, לאחרונה החל לכאוב לי מאד מתחת לשכמות בצד שמאל של הגב, כאב חריף מאד. הכאב דוקא לא מתעורר במהלך הריצה אלא יותר בעבודה, שם אני יושב מול מחשב כל היום. כאבי הגב חוזרים בעצמה פעם בשנה שנתיים. לפני כשנתיים איבחנו לי עקמת קלה בגב, מולדת. כיצד ניתן לשחרר את הגב ולהקל את הכאב? כיצד אוכל להמשיך ולרוץ באופן קבוע בלי לסבול? תודה

הסיבות הנפוצות לכאב גב יהיו קשורות בדרך כלל לתפקוד לא תקין בחיי היומיום שלנו. במקרים מסוימים הרמת חפצים כבדים או עבודה ממושכת במצב של גב קמור, כמו עובדי מחשב,גננות למשל או רכיבה על אופניים ואופנוע, יכולים לגרום לכאב ואפילו לשינויים במבנה עמוד השדרה (בלט או פריצת דיסק). לכן חשוב מאוד להקפיד על יציבה זקופה ככל האפשר ולחזק את שרירי הבטן והגב כדי לתמוך באזור זה באופן מרבי. הטוב ביותר לתחזוקת הגב הן לפני כאב ובמיוחד אחר הופעתו הוא מכשיר ההיפוך: גב BACK שמשחרר את הלחץ בין חוליות הגב.