אוסטאופורוזיס

שלום דר עקב בעיית עיניים ושימוש רב של סטרואידים חטפתי אסטופרזיס אני לוקח ויטמין d כול יום זה הטיפול היחידי .. אני עושה קצת ספורט לחזק את העצמות !! אני עובד בישיבה עם הרבה שעות בזמן האחרון יש לי כאבים בצוואר ולפעמים רעשים של זרם מכיוון הצוואר ... האם אני צריך להיות בטיפול יותר מסיבי בבעיה?? האם אוסטאופורוזיס יכול לעבור ?? האם הליכה מחזקת עצמות??(עקב בעיה אחרת אסור לי משקולות) איזה תרגילים מחזקים את שרירי הצוואר?? תודה חג שמח

Hay d"r u forget me...??