דיכאון אחרי לידה- קשיים נפשיים

שלום רב, בשבועיים-שלושה הראשונים אחרי הלידה תחושות כפי שאת מתארת הן צפויות ולרוב חולפות מעצמן. חודש וחצי אחרי הלידה תחושות כאלה כבר מעידות על דיכאון ודורשות טיפול. אני מציעה לפנות לטיפול פסיכולוגי ו/או תרופתי. כל טיפול לוקח זמן ובנתיים כדאי לבקש עזרה מהקרובים אלייך. חשוב לישון טוב בלילה, שש שעות שינה רצופות ועל כן כדאי לעשות משמרות בלילה, חוסר שינה מחמיר את הדיכאון. במהלך היום כדאי להביא בייביסיטר/משפחה ולצאת להתאוורר, אפילו לעשות ספורט אם את אוהבת, או לפחות לצאת להליכות. ספורט נמצא במחקרים כעוזר להחלמה מדיכאון. בהצלחה, שרון