שרירי זרועות רופסים
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני לא אחת שתלך למכון כושר,עושה בעיקר הליכות יומיות ואשמח לטיפים איך אני מתחילה באופן ביתי ליצור משהו מוצק יותר, מבחינת משקולות (של איזה קילו מומלץ), כמות התרגילים והזמן כל יום. הרבה תודה...
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
11.08.12 | 23:42
באופן עקרוני, אפשר לחזק את כל שרירי הגוף גם ללא חדר כושר. זה דורש משמעת עצמית טובה וידע מקצועי רב. תוכלי לקחת מאמנת אישית, שתבנה לך תוכנית אימון ביתי באביזרים ביתיים, כדי להתחיל.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
