אפקט פיזיולוגי על השרירים

מקלחת חמה לאחר פעילות גופנית נמרצת תגביר את זרימת הדם לכלי הדם ההיקפיים ולשרירים ותוריד את לחץ הדם. לא מומלץ, בדרך כלל לבצע מקלחת חמה מאוד לאחר אימון קשה, כי ירדת לחץ הדם יכולה להוביל במקרים קיצוניים לאובדן הכרה וכן להגברת דלף דם מהקפילרות מה שעלול להביא לאפקט של דלקת וכאבי שרירים.