מה משפרים?

חורש בוידאו הבא רואים את הקבוצה של מילאן מבצעת ריצה מהירה בחוף הים למרחק של 50-60 מטר,כל קבוצה יוצאת לאחר מנוחה של מספר שניות. זה הסרטון http://www.youtube.com/watch?v=Pg5-GQDY1mw&feature=relmfu מה השחקנים משפרים בתרגול הזה? 2.חורש מתי בפגרה אפשאר להתחיל להתאמן אימונים בחוף הים? האם ישר אחרי המנוחה, או שרק לאחר כמה שבועות של אימונים אירוביים? תודה רבה רבה