דופק רצוי במאמץ

הדופק המדוייק לשריפת שומן עבורך הוא הדופק בעת שאתה נמצא בסף חומצת החלב.זהוא דופק שאתה יכל לבצע בו מאמץ מתמשך מעל לשעה של פעילות. הוא עומד על ערך של כ- 60% מצריכת החמצן המירבית בקירוב. היות ומדובר בערך שהינו אינדבדיאולי עבורך לא ניתן לחשב אותו אלה בבדיקה קרדיופולמונרית מלאה. אם אינך חפץ לבצע בדיקה זו, אוכל להעריך אותו בקירוב אם תתן לי דופק מנוחה, דופק מירבי משקל גוף, גובה, מספר אימונים בשבוע ובאיזה עצימות ודופק אתה מתאמן?