דופק

היום ביצעתי אימון כח מרבי בחדר כושר, משקל כבד 3 חזרות ארבעה סטים. לאחר כל סט הרגשתי עלייה בדופק. האם בגלל שהמשקלים כבדים הדופק עולה בצורה גבוהה? 2.ביצעתי אימון בצורה הבאה: לחיצת חזה במוט-כח מרבי 3 חזרות 4 סטים לחיצת רגליים(סקוואט) כנגד מוט סמיט-מרבי 3 חזרות 4 סטים סטיף לג דד ליפט עם מוט-מרבי 3 חזרות 4 סטים משיכת פולי עליון לחזה באחיזה צרה-מרבי 3 חזרות 4 סטים ולשריר התאומיים עשיתי מספר 15X3 בגלל שקשה לעבוד על תאומיים בכח מרבי. מה דעתך על התוכנית אימון הזו? אשמח לתיקונים. תודה רבה