תרגיל סקוואט עם משקולות

שלום http://goofy.co.il/Articles.aspx?articleID=25 אני בן 47,משקל 89 ק"ג וגובה 1.79 מ' .אני מתאמן בתרגיל זה עם משקל של 80 ק"ג 1-2 בשבוע,(זהו המקסימום שאני יכול להרים ב-3 סטים של 8 חזרות) .מטרתי,להגדיל את מסת השריר.האם תרגיל זה יכול ,לטווח רחוק,לפגוע לי בברכיים (בהנחה שאני מבצע אותו נכון)? אם כן,האם כדאי להוריד עומס ,לשנות מס' חזרות או לוותר על תרגיל זה? תודה