השלמה לחורש

בקשר לאמבטיות של מים חמים וקרים. האם המחקר הבא אמין לדעתך, זאת אומרת הירחון מספיק מקצועי? http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2007/08000/The_Effect_of_Contrast_Water_Therapy_on_Symptoms.8.aspx 2. המחקר בדק האם טיפול קור-חום עוזר בהפחתת כאבי שרירים מאוחרים, כאבים במשך כיומיים לאחר פעילות שרירית בעצימות גבוהה. על פי התוצאות יש תרומה לאמצעי טיפול זה בצמצום הבעיה. דעתך בנושא? שאלה אחרונה: 3. לאחר כניסה למים חמים וקרים(2 סטים) אחרי אימון הרגשתי את הדבר הבא: לאחר 10 דקות מסיום המקלחת הרגשתי פחות שרירים תפוסים ורגיעה! של שרירי הרגליים. האם זה מה שאמורים להרגיש לאחר האמבטייה? האם זו המטרה? תודה רבה חורש