למהל הפורום
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אחרי אימון כושר גופני מומלץ לקחת את תוסף כדורי מגנזיום בשעות הערב ו/או לפני השינה ולא אחרי האימון ישר? תוכל להסביר לי בעברית פשוטה מה עושים הכדורים שלוקחים אותם בלילה לשרירים(או לגוף) שלנו? תודה רבה מחן
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
23.10.11 | 22:42
אפשר לקחת מגנזיום בכל שעות היום וגם ישר לאחר האימון. יש שממליצים לקחת מגנזיום לפני השינה כדי למנוע את כיווץ השרירים בלילה ןלשפר את ההתאוששות, אולם אין הוכחות שהתזמון במקרה זה הוא בעל השפעה.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
