התאוששות פאסיבית או אקטיבית?

קראתי כתבה של ד"ר איילון, מומחה לכושר גופני ובו הוא אומר: האפיון של שחקני כדורגל הוא כמות רבה של פעולות קצרות וביניהם התאוששות. אני מדבר על התאוששות אצל ילדים מתבגרים האם ההתאוששות צריכה להיות אקטיבית לדוגמא-ביצוע של ספרינט בזיגזג ואז ריצה קלה של מספר שניות ואז עוד פעם ספריט הפעם בין מקלות שתוקעים בדשא וכך חוזר חלילה, או התאוששות פאסיבית לדוגמא שעושים ספרינטים בין הקונוסים וחוזרים לתור ומחכים שכל הילדים יסיימו לעבוד ואז עוד פעם ספרינטים בין הקונוסים? מה ההבדל בין השיטות חוץ מזה שהתאוששות אקטיבית יותר קשה? תודה רבההההה