אופניים ובטיחות

שלום, מצאתי את האופניים ככלי מדהים לספורט וטיולים ואני מתמידה בו תקופה ארוכה. אני רוכבת רכיבת לילה יומית כ- 8 ק"מ ב-35 דקות. כמו כן אני יוצאת לטיול אופניים אחת לשבוע כ-40 ק"מ במשך מספר שעות בתוך שטח הררי עם שבילים מרוצפי אבנים וסלעים, וירידות תלולות ומסוכנות- כשקודם יש נסיעה בכבישים מהירים בין- עירוניים. איזה ציוד הגנה היית ממליץ לעטות (אם בכלל) חוץ מקסדה והאם נראה לך חיוני ומתבקש או יותר 'קישוט' מרגיע: כפפות, מגיני ברכיים וכו'. אני פשוט כרגע נורא בהיי מהרכיבות האלו ולא ממש חוזה סכנות... תודה רבה ושנה טובה